plany diety

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] czy jest możliwość oraz czy byś zechciał nadzorować dziennik treningowy tj. wskazówki co do treningu, diety itd. Wiem, że to wymaga czasu od Ciebie który możesz poświęcić na inne sprawy, ale wiąże plany co do kulturystyki, jednak żeby je osiagnac to pewnie kilka lat ciężkiej pracy :P Proszę o odpowiedz :) Jeśli nie to oczywiscie że rozumiem :)

[...] dziennie, wiec mniej niż na codzień ;-) Generalnie wracam mega naładowana, Barcelona zrobiła na mnie duże wrażenie, super miejsce na naladowanie baterii :-) I jeszcze dalsze plany : Trening siłowy 4 x tygodniowo + 1 x obwodowka Dieta DT 2800 kcal 175 g białka / 90g tłuszczu / 325g węgli DNT 2300 kcal 150 g białka / 80g tłuszczu / 250g węgli + 1 [...]

[...] mloda osobe osiagnelas bardzo duzo, podziwiam samodyscypline i charakter. Jedyna rada wygladasz super i teraz musisz sie pilnowac, nie mozna osiasc na laurach. Wiem ze masz plany dalej cwiczyc i bardzo dobrze, diety tez pilnuj. Widzialam duzo sukcesow, ktore niestety powrocily do punktu wyjscia lub jeszcze gorzej. Moze masz szczescie i nie [...]

>1. Bardzo ambitne plany. Jeszcze poprosimy o zaprezentowanie diety. Moja dieta nie jest spisana i składa się raczej z pewnych zasad, a nie opisu poszczególnych posiłków ilości/jakości itp. Generalne zasady diety: 1. Jeść pełniejsze śniadanie. w tym momencie jem drożdżówkę lub bułkę i to wszystko. Mam w planie przygotowywać coś więcej (twaróg, [...]

[...] Proponowałbym zacząć od treningu ogólnorozwojowego ACT tak na początek troche się rozruszasz i przygotujesz do cięższych treningów ( wpisz w szukajce ACT i znajdziesz gotowe plany) I znów tutaj kłania się dieta musisz o nią zadbać suple odstaw na pierwszy rok ( chyba ze witaminy , aminokwasy itp)Ewentualnie jakiegoś gainerka do uzupełnienia [...]

[...] :D Samopoczucie ogólnie jest bardzo dobre. Czuję, że mam coraz więcej siły, to dobrze. Ogólnie waga też się zmienia, ale wszystko będzie pokazane za około 30 dni. Myślę, że plany się spełniają w 100%. Jedyne co mnie męczy, to nogi. Nie robię ich już od 3 tygodni ponieważ ból nie ustaje. Jeszcze trochę się pooszczędzam i niedługo myślę zacznę je [...]

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

[...] średnio i pasuje miec podgląd na inne dni . wstaw tez zdjecia sylwetki bo w ankiecie napisałeś że szacunkowy poziom BF to 17-19% a jeśli tak jest to raczej warto by odłożyć plany z masą i można by pomyśleć o redukcji aby dociać trochę BF tym bardziej że moze sie okazać błędny szacunek i BF jest jeszcze wyższy pozniej ogarne tą diete jeszcze [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witaj. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] Od poczytania postów podwieszonych. co do tego treningu kupic... Sztangę, sztangielki, drążek, ławeczka, stojaki. Albo karnet na siłownię. Czy moglbym prosic o jakies plany treningu (najlepiej na jedno i drugie, moze byc osobny)... Ćwicz całe ciało. A nie tylko ramiona czy nogi. Plany znajdziesz na forum bez najmniejszego problemu. [...]

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] jeden trening zaległy z zeszłego tygodnia więc w najbliższym czasie postaram się robić trening co drugi dzień a więc tydzień w 6 dni. Wszyscy w około robią noworoczne plany i postanowienia więc i ja nad tym pomyślałem ale nic nie wymyśliłem %-) Na pewno chcę ciągnąć dalej trening od Ajazego i jestem sam coraz bardziej ciekawy gdzie mnie to [...]